رژیم لاغری با شکلات تلخ یکی از شگفتی‌های مرتبط با رژیم کاهش وزن است. اما آیا واقعا شکلات تلخ می‌تواند در تناسب اندام و لاغری گامی ویژه بردارد.
در این مقاله از سایت شوکو برند قصد داریم به رژیم لاغری با شکلات تلخ بیشتر توضیح دهیم تا ابهامات پیرامون ان را اندکی برطرف کنیم.
رژیم لاغری با شکلات تلخ قابل انجام است
در زندگی کنونی بسیاری از غذاهایی که در اطراف ما حضور دارند، به صورت کامل مفید و سالم نیستند. چه غذاهایی که خود ما در خانه تهیه می‌کنیم و چه غذاهایی که به دلیل مشغله کاری ناچار هستیم از رستوران‌ها و سالن‌های تهیه غذا سفارش دهیم.
بنابراین جمعیت بسیاری درگیر اضافه وزن هستند و نگران چاق شدن و عوارض پیرامون آن که یکی از معضلات زندگی مدرن شده است.
با این اوصاف باید به فکر یک رژیم لاغری مناسب باشیم. رژیمی که مطمئن باشیم از پس آن بر می‌آییم و انجام شدنی است.
بسیاری از دستورات غذایی که متخصصان تغذیه یا خود ما از سایت‌های مختلف پیدا می‌کنیم، در عمل انجام شدنی نیستند.
بنابراین باید به فکر یک نوع رژیمی باشیم که در عمل برای ما سخت نباشد، متعادل و قابل انجام باشد، در یک کلام رویایی و دور از واقعیت نباشد.
رژیم لاغری با شکلات تلخ جالب است به این دلیل که ما این نوع شکلات را دوست داریم و از خوردن آن لذت می‌بریم.
و البته طبق مطالعات انجام شده ؛ تاثیرات زیادی بر روی کاهش وزن داشته است. این تاثیرات به کمک مطالعات مختلف بر افراد در سنین و شرایط متنوع انجام شده است.
رژیم لاغری با شکلات : ترکیبات شکلات
اگر شما از شکلات تلخ با برند مخصوص جهت کاهش وزن استفاده کنید. نتیجه لازم را دریافت خواهید کرد. این شکلات دارای ترکیباتی چون:
- پلی فنول‌ها
- فلاوانول‌ها
- کاتچین‌ها
می‌باشد.
پلی فنول‌ها موجود در شکلات تلخ
رژیم لاغری با شکلات که حاوی پلی فنول‌ها باشد، این تاثیر را چند برابر می‌کند. خود پلی فنول‌ها شامل موادی چون:
- فلانوئیدها
- فنولیک اسید
- پلی فنولیک امید
که تقریبا چیزی حدود شصت درصد پلی فنول‌ها، فلانوئید است که در شکلات تلخ موجود است. این فلانوئیدها دارای آنتی اکسیدان فراوانی هستند که می‌تواند کلسترول بد را کاهش دهد و در کاهش وزن و پیشگیری از افزایش چربی‌های بدن موثر عمل کند.
همچنین باعث بهبود عملکرد مغز، قلب و کاهش التهابات می‌شود.
در کنار فنول‌ها؛ کاتچین که از مواد سازنده چای سبز هم می‌باشد و فلاوانول‌ها در تنظیم و سوخت و ساز میزان چربی‌های بدن نقش موثری دارند.
رژیم لاغری با شکلات تلخ : مزایای بالقوه
رژیم لاغری با شکلات تلخ مزایای بالقوه بسیار زیادی دارد که در ادامه به مهمترین آن‌ها می‌پردازیم:
حساسیت به انسولین را بهبود می‌بخشد
بسیاری از مطالعات نشان می‌دهد که شکلات تلخ حساسیت بدن به انسولین را کاهش می‌دهد که این کاهش با تاثیر بر هورمونی که مسئول خروج قند از جریان خون است و وارد سلول‌ها می‌شود، صورت می‌گیرد.
به دنبال آن کاهش سطح انسولین در خون اتفاق خواهد افتاد که همین موضوع در کاهش ذخیره چربی و کاهش وزن بسیار موثر است.
رژیم لاغری با شکلات با مطالعه دیگری انجام شد که با مصرف آن سطح قند خون کاهش می‌یافت و همین اتفاق باعث کاهش سطح گرسنگی می‌شد و در نتیجه در بهبود وزن و تناسب اندام تاثیرات بسیار زیادی را به دنبال خواهد داشت.
گرسنگی و اشتها را کاهش می‌دهد
مطالعات همچنین نشان می‌دهد که بوییدن و یا خوردن شکلات تلخ میل و هوس خورن هر نوع غذایی را کاهش می‌دهد .
یکی از مطالعات بر روی ۱۲ زن انجام شد و که با خوردن شکلات تلخ کاهش سطح اشتها و کاهش سطح گرلین هورمون تحریک کننده گرسنگی می‌شد.
به دنبال آن شرکت کنندگان ۱۷ درصد کالری کمتری در وعده‌های غذایی خود مصرف می‌کردند.
رژیم لاغری با شکلات با تغییر خلق و خو
در بسیاری از افراد وقتی درگیر استرس‌های روحی و اضطراب‌های روزانه می‌شوند، میزان مصرف غذای آن‌ها افزایش می‌یابد و این افزایش بر چاقی و تناسب اندام تاثیر بسیار زیادی می‌گذارد.
رژیم لاغری با شکلات تلخ و گنجاندن ان در مصرف غذای روزانه بر تغییرات خلق و خو و بالا رفتن آرامش بسیار موثر است.
این مطالعه بر روی ۱۳۶۲۶ نفر انجام شد که با مصرف شکلات تلخ ۵۷ درصد کمتر احتمال داشت درگیر افسردگی و استرس شوند.
رژیم لاغری با شکلات : نتیجه
شکلات تلخ از طریق مکانیسم‌های مختلفی مثل بهبود حساسیت به انسولین، کاهش گرسنگی و افزایش خلق و خو به کاهش وزن کمک می‌کند.
با این حال شکلات تلخ ممکن است دارای چربی و قند باشد، مخصوصا اگر از برندهای معتبر خرید صورت نگیرد پس احتمال مواد افزودنی بالا می‌رود. بنابراین به هنگام خرید و اصل برند دقت داشته باشید.
رژیم لاغری با شکلات تلخ : شوکو برند
در جهت رژیم لاغری با شکلات از محصولات شوکو برند با سفارش بسته‌های شکلات اختصاصی خود می‌توانید قدمی موثرتر در جهت تناسب اندام بردارید.
با سفارش شکلات تلخ همراه با پک‌های دمنوش مناسب لاغری به کسانی که در نزدیکی شما به دنبال کاهش وزن و تناسب اندام هستند، هدیه‌ای ویژه بدهید.
